Sep 1, 2016
NAK TUKAR SKIN CARE BARU
Aug 25, 2016
PIXY DAH KELUARKAN BB CREAM
Dec 18, 2015
Shopping di Nattacosme
Dec 9, 2015
Perginya seorang pelawak best
Aku memang selalu tengok maharaja lawak kalau ada Jozan, Jambu, Sepahtu, Shiro.. dan ade la beberapa lagi pelawak yang best..
Tapi hari tu memang terkejut bila dapat berita ni..
Rasa sedih gak.. walaupun dia artis tapi telatah dia masa melawak, aksi2 dia yang bersahaja.. macam lantak la apa orang nak kata.. memang best..
Lepas tu arwah pun baik dan banyak reveal dari kenalan2 dia yang arwah ni pemurah.. tak berkira dengan kawan2.. dan memang baik la..
Al-Fatihah buat arwah Pak Yus Jambu atau Yusry bin Edoo.. The best silent comedian..
Dec 2, 2015
Whish List 2015
Wah makin lama makin mengada2 plak aku ni dengan mekap..
Hehe tapi seronok bila da pandai sikit2..Takla pandai sangat tapi boleh la.. ade gak la kaler kat muka ni sikit dari kusam pucat macam orang baru beranak sakit meroyan kan..
Well macam2 da aku beli produk mekap ni.. Biasanya beli kat drugstore je la Watson, Guardian..
Ade gak yang beli online tapi jarang la..
Skang ni ade beberapa benda yang aku teringin sangat..
1) Revlon Color Stay Foundation - Banyak da review kata foundation ni best yang tip top meletop kebabooommm.. tu yang nak beli tu..
2) Essence coverstick (concealer) - ni pun cam menarik kalau nak tutup cela2 tu sikit.. Sebelum ni pakai concealer maybeline.. ok gak la.. tapi tak coverage sangat.. saje nak tukar angin.
3) Biore Skin Prefect Milk - Yang ni sunblock best kot.. banyak gak aku baca blogger yang pakai ni and menarik nya dia boleh jadi mekap base.
4) eye krim - Tapi tak tau nak beli eye krim brand ape????? masih mencari..
So far ni je whish yang belum tertunai.. harap2 tertunai sebelum akhir tahun ni.
Oct 31, 2013
kalori? bmr?
Hmm sejak cerita kejayaan aku menurunkan berat badan tu keluar kat web kevin.. ramai yang tanya mcm mana aku leh berjaya.. well sebenarnya perkara yg penting adalah semangat dan disiplin.. kalo ade semangat tp disiplin tadak pun xleh jugak.. hehe
Actlly success stories org2 yg berjaya kuruskan badan dari saiz badan yg agak besar yg jadi semangat aku utk teruskan perjuangan.. mana tak nye badan gemuk n bulat leh jadi kurus keping kan.. jeles tau... huhu. Lafipun aku ni jenis kalo org tu blh nape kita tak blh... atas semangat ni la aku teruskan perjalanan.. tapi kdg2 susah gak dgn status ibu bekerjaya ni.. hmm nak2 plak bila husband ajak makan luar.. masa utk workout limited. . Tp aku ttp akan cari time utk membakar kalori2 yang ade...
Perjalanan cerita diet aku bermula bila aku stat cari2 kat internet macam mana nak kurus.. pastu terjumpa web cekodok.com.. tak paham sangat memula pastu dia link ngan kevinzahri.com dan dari situ aku godek2 and search gak la web lain n terjumpa lak sususejat.. aku mula tau konsep diet sebenarnya iaitu kalori defisit. . Maksudnya pengurangan pengambilan kalori dari yg sepatut nya...
Kat sini aku belajar apa itu bmr dcr bmi sume.. masa mula2 bmi aku mmg tggi 30.5.. da tahap obes.. huwaaaa... kalo nak tau search je bmi calculator.. hehe kalo normal adalah 18-25.. skang ni bmi aku 23.6.. tahap ok la.. tapi try nak kurang lagi.. 20 mungkin.. kalo tgk skang ni mmg da kurus tp aku nak fit.. tak nak lemak2 yg lebih2 lembik3 no..
Pastu aku kira plak bmr.. bmr ni adalah keperluan kalori utk kita kalo kita tak buat apa2
Masa before diet dulu bmr aku dekat 1536.
Pastu kira dcr plak dcr tu daily kalorie yg da tambah ngan cara hidup kita.. light, aktif ke, atau just makan tido ke..
That time aku just sederhana je so sedentary-1.2
So total calorie aku kena amik=1500x1.2
=1844
Ok ni keperluan kalori harian.. maknanye makan la bnyk mana pun tapo jgn lebih dr 1800.. so cara aku nak keep track kalori dengan mendonlod apps myfitnesspal kat google play.. kalo iphone tu aku tak sure apps ape yg ade..
Camne nak kira bmr? Ok sini ade formula die..
| Metric BMR Formula |
|---|
| Women: BMR = 655 + ( 9.6 x weight in kilos ) + ( 1.8 x height in cm ) - ( 4.7 x age in years ) Men: BMR = 66 + ( 13.7 x weight in kilos ) + ( 5 x height in cm ) - ( 6.8 x age in years ) |
Ok pastu darab ngan gaya hidup anda
Sedentary (sedikit atau tiada senaman) = BMR x 1.2
Lightly active (bersukan 1-3 hari/minggu) = BMR x 1.375
Moderately active (bersukan 3-5 hari/minggu) = BMR x 1.55
Very active (bersukan 6-7 hari/minggu) = BMR x 1.725
Extra active (bersukan 2 kali sehari) =BMR x 1.9
So itulah keperluan harian kalori utk kita...
TETAPI haa kalo nak kurus kena la buat kalori defisit. Kurangkan pengambilan kalori.. contoh macam kalori yg aku kena amik adalah 1844.. tapi aku just limit pada 1200 je.. really ade lebih 600 kalori.. so badan kita akan guna kan kalori lebih tu utk dapatkan tenaga..
Ini apa yg aku buat masa mula2 diet dulu...
Selamat mengira..
Oct 18, 2013
Kevin zahri post stori
Wah wah . Sbnrnya semalam lagi kevin ade bg info sikit nak postkan stori perjalanan aku menguruskan badan.. so hari ni da reveal yea..
Kalo nak tau tgk sini
http://kevinzahri.com/blog/success-stories/weight-loss-success-stories/norhijah-ibu-kepada-dua-anak-kurangkan-16kg/
Alhamdulillah skang masih lagi usaha menurunkan berat sebab kalo ikut bmi 23.4 da tahap normal la.. sebab dlm.lingkungan ni 18.5 - 24.9 untuk normal...
So kalo blh nak turin lagi 8 kg.. bg betul2 kat tgh...
Kalo ikut badan mmg kurus n kecik da skang ni.. tp terasa berlemak2.. niw fokus kat perut lengan paha..
Oct 11, 2013
Banyaknye sawang...
Halllooo.. lamenye tak jenguk blog ni... ok ni update perjalanan diet aku.. so far before puasa dalam june kot berat aku da 59.6 kg... wahhh hepi sangat..
Sbb dulj aku tak penah dapat berat bawah 60kg....
Ni tgh mencari baju baru ngan seluar..
Yg lame serius besar gile... tak yah kancing leh lucut macam tu je...
Yg paling latest aku da beli dumbell.. 5lbs.. berat hokeh... tp tak pe la... dumbell ni aku nak guna uyk bg tgn n lengan firm.. sbb walaupun berat da turun tapo ade bnyk bahagian yg agak mengeleber.. so skang mase utk bg firm...
N skang aku tgh fokus nak bg perut ni ramping... yg part ni mmg lena usaha gigih la... sbb masa anak dara pun perut aku jenis menggelebeh...
Welll good louck...
Ingat jadilah wanita yang beautiful and gorgeous. ..
May 7, 2013
Perempuan yang patah hati
Perempuan yang patah hati
Kerana aku ini hanyalah separuh dari perempuan perempuan yang deritanya menggulung ke syurga
dan berpura pura menjadi utuh
Cinta itu tak pernah mati melainkan angkara diri yang tidak tahu aturan cara untuk memeliharanya
Cinta mati kerana kebutaan
Ia mati kerana kesilapan
Ia mati angkara pengkhianatan
Cinta itu mati kerana ia telah terlalu menderita
Dan luka dalam kepanjangan waktu
Ia meninggal kerana keletihan
Ia meninggal kerana kesedihan
Ia mengerut pilu kerana asingnya dunia
Dan ia berangkatan musim kerana ia tahu ia akan mati di penghabisan
Aku tidak tahu Cinta,
mungkin segalanya akan baik baik sahaja pada akhiran nanti
Dan sekiranya masih seangkutan lagi derita derita kita ini tidak pergi,
maka tidak mengapa Cinta
kerana itu alamatnyaTuhan masih belum mahu menitikkan kesudahan didalam hati hati kita yang patah ini.
By Rasyidah othman
Apr 13, 2013
After 5 months
So ape maksud 5 months
..
Entri before pasal diet kan.. so skang berat aku da 62kg!!! Yes.. tapi aku belum puas lagi... hmmm alang2 nak raya ni kan.. so mari kita trskan sehingga raya.. haha..
Kalo ikutjan bmi aku da di tangga normal.. cm normal yang da nak ke over weight.. haha sipi2 je... jadi mari trskan diet...
Yang paling syok skang bj da blh pakai saiz m.. pastu ari tu aku beli baju kat jj x sempat nak try.. .. amik je size m.. yeay mmg muat.. nasib baik..
Hahaha tp yang x bes nya kena bungkus sume suar2 jean aku n suar2 slack.. huhuhu mmg besar.. leh londeh camtu je... ish gemuk gile la kirenye aku dulu ni...
So keep fit u all... to be the beautiful n gorgeous!!!
Feb 16, 2013
diet??
hari ni tangan aku rajin nak menulis..
ok.. kisahnya..
pertghn disember sesuatu terjadi yg membuatkan aku membuka mata.. btl la kata org.. kita ni kalo da kawen tu lagi nak kena jaga badan.. so far aku br perasan lps balik dr padang aritu.. aku sendiri malu tgk gambar aku da sama besar ngan mak aku.. aku rase aku lagi besar kot dr mak aku.. cousin ngan mkcik aku pun kata aku da gemuk.. oh xleh jadi ni.. so aku stat nak kuruskan badan.. tp hmm x tau la nape aku ni suka buat benda separuh jalan.. then ade satu kisah di bulan disember.. hehe kira tragedi disember la ni..
so from that time aku nekad utk trskan usaha aku.. aku stat x amik nasi.. nasi just utk weekend je.. hehe aku lebihkan sayur.. lgpun aku ni xde mase nak bersenam jadi aku amik cr dgn amik kalori yg sikit...
so far before ni berat aku 75kg.. masuk hari ni kira 3 bulan la aku berdiet.. skang berat aku da 67 kg.. yes.. aku akan trskan sampai dpt target 55kg..lebih kurang lagi 10kg.. hmmm aku pun nak tgk gak cmne la kalo aku kurus agaknye..
tringin nak pakai bj saiz m hahahha.. blh ke? yg lagi kelakar aku trpaksa oter balik bj yg aku tmpah.. makcik tu pun da agak sbb die kata masa aku anta kain nampak berisi.. bila amik die kata da kurus.. hahahha...
lagi satu aku selalu buka website kevin zahari untuk dapat inspirasi dr dorg lain yg diet.. dorg tu x yah maka apa2 ubat.. cm jaga makan je.. kena tau cara pengam bilan kalori..
ha pengambila kalori ni la paling penting kalo nak diet.. kalo la kita dok beraenam pastu makan mee grg ngan nasi lemak pun x guna gak..
Dec 19, 2012
pencuri2!!
somethg happen isnin aritu.. aku balik n nmpk sliding door terbuka.. rs x sdp ati.. sekali masuk2 tgk.
AaaAAAAAAAAA Laptop xde.. aku masuk bilik.. lampu terbuka n abis sume barang yg kat laci ade kat luar.. duit anak aku xde.. gelang anak aku pun da xde... trs call laki aku gtau umah kena pecah.. pastu tggu die balik n buat repot polis.. huhuhu
sedeynya laptop tu huhuhuhuhuhuhu
Dec 10, 2012
Pendaftaran darjah 1 bagi tahun 2014
Sekarang da bulan 12.. Thn depan arif masuk 6 thn. Baru ke daftar arif utk tadika 6 thn.. Yuran 800 lebih.. Hmm.. Tadi masa tgh google nak cari tadika lain tetiba terdetik nak tgk macam mana nak daftar darjah 1.. Rupe2 nya pendaftaran darjah 1 telah pun dibuka sejak mac 2012 lagi..
Fuh.. Da kena daftar rupenye.. Hahaha adoi la.. Nak masuk sekolah mane pun aku tak terpikir lagi..
So diskus ngan husband tadi n amik keputusan masukkan kat sekolah yg dekat dengan neseri die... SK Ampang Campuran... Hmm hopefully ni yg terbaik.. Ni blum dftr sek ren agama die lagi.. Ni lagi satu hal.. Pening pikir nak masuk kan kat sekolah mane.. And sekolah renda agama area sini kat mane???
Ah tensen2 anak nak sekolah ni macam2 la nak kene buat.. Hadoi...
Hopefully sekolah tu masih ada kosong.. Senang sikit nak pikir
Dec 6, 2012
SUSASTERASERI
Pelik je kan dengan tajuk aku kat atas tu.. Tapi tadi aku terbaca satu blog.. SUSASTERASERI. BLOGSPOT. Sebuah kisah seram yang diadaptasi dengan menarik..
Pandai tukang cerita nya..
Tak sabar nak tggu episod2 yang akan datang..
Nov 25, 2012
Jaybeesss 17 & 18 Nov
Hehehe this week kita melancong ke JB laks....
Actually asben i ade mv kat JB.. kat Restoran Singgah Selalu. Sabtu malam la.. and then soknya ahad ade kenduri kahwin salah seorang ahli kelab MyManutd yang kire rapat la ngan asben i... so kali ni group dorg kenala macam menghadirkan diri.. (bahagian IT la)...
So far kitorg gerak awal pagi tadi kira2 kul 9am cmtu la.. Sbb hsbnd aku nak buat balancing keta katenye.. Kiranya kul 1030 gerak dr seremban.. x jauh pun perjalanan kira2 dalam 2 jam lebih.. Kira2 dlm kul 1 lebih da sampai kat kat JB.. asben i nak jumpe geng MyManutd dulu kat JPO.. Atau fullnye.. Johor Premium Outlets.. Selain kitorg ade lagi 1 keta yg follow.. sid, kerik ngan hermy.. JPO ni kire tpt barang2 branded la.. tp rase cam tak sesuai je tptnye.. sebab panas gielr.. fuh.. Yang bestnya sbb banyak kedai branded2 kat sini.. Ade padini... Vincci... Burberry... Guess.. Fosill.. Clarks.. N bnyk lagi la.. Tapi yg peliknya apsal dorg buat open cmni... Aku dok la bayangkan mcm shopping kompleks la.. Kira mcm pavilion la.. Pastu kedai makan pun trhad...hmm
Yg best anak aku nka coklat m&ms dlm kotak kecik je harga rm35 sbb ade patung.. Aiyak sengkek la mak, nak oiii... Tp pujuk2 dpt la belikan die gula2 rm2 hehehe...
Pas dr JPO tu kitorg g makan kat Taman U Skudai.. Kira kat sini port budak2 UTM SKudai lepak la.. Pastu terus g cek in kat hotel.. Amik hotel murah je.. Kitorg amik Tune Hotel Kat danga bay.. Lagi pon asben aku nak g tgk bola malam tu kat restoran singgah selalu n restoran tu mmg dekat la ngan hotel ni.. x sampai 15 minit pun naik kereta.. kalo jalan kaki mau gak la setgh jam.. Tapi walu pun kira bajet tapi not bad la.. Aku amik yang kosong.. Without ekon, wifi, n entrtnmnt.. Pastu dorg toiletries ngan towel pun kene bayau.. Huh tak yah le.. Bawa je sendiri.. Hehe.. Tapi okla kipas ade.. Sejuk gak.. Tak yah ekon pun.. Pastu bilik air shower sume ade. Siap hair dryer lagi.. Not bad.. Okla.. Just nak tdo 1 mlm je kan.. Aku amik yg ni baru rm90.. Murah tak?? Haaaaa.. So soknye kitorg gerak da nak g kenduri kawen member asben.. Balik dr kenduri tu singgah la jap ke Legoland.. X masuk pun... Just amik2 gambar je.. Hahaha... Pastu balik da.... Mmm.. Babai jaybeeeee...
Nov 11, 2012
Arif konvo + arif birthday
Kat sinie ada la gambar sket smbut besday anak aku... Simple je n beli kek pun kecik je.. Sbb tak de plan lgsg pun nak wat..lagipon atuk ngan wan xde.. Sepupu die qistina pun xde so belikek kecik je la sbb da janji n ade tiup lilin.. Da le..
Oct 30, 2012
Jalan2 padang 23-27 oct part2
Khamis 25 oct..
Hari ni sonok la sikit sbb dpt g Bukit Tinggi tgk Jam gadang.. Hehheeh
Dapat la lalu kat kelok 44.. Nasib xde yg muntah2.. Pemandangan pun cntik je?. Sebelum tu kitorg sempat singgah ke tpt Hamka.. Tp tak dpt nak masuk rumah die..
Jumaat 26 oct..
Ari ni raya haji.. Kununnya pagi tu nak g kubur nenek n pasti g la jln2 kat area situ umah mamak2.. Sekali hujan dari pagi sampai ke maghrib.. Pas maghrib tu mak long buat kenduri doa selamat sikit..
Sabtu 27 oct
Huhu hari ni nak balik da.. Flight pukul 1355.. Babai atuk semua di Padang.. So pagi2 da kene gerak.. VAn yg biase jemput kitorg datang kul 9 camtu.. Insyaallah ade rezeki nor akan dtg lagi..

















































